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日期	20250330
标题	减肥六种茶饮配方
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;"> 在中医减肥越来越受欢迎的今天，中药减肥茶也备受推崇。因为减肥时如果配以适合自己的减肥茶，是可以起到辅助作用的。因此今天就要跟大家分享适合 6 种不同体质的减肥茶饮，让你在家也能根据体质自制适合自己的中药减肥茶，轻松享瘦哦。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 依中医学理可将人体区分为 6 大易胖体质，适合不同的塑身方式，对症下药喝茶饮可改善体质，帮助塑身，以下由专家提供配方。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 专家认为，肥胖原因包括热量摄取过多、缺乏运动、生活作息不当之外，其实体质影响更钜，例如当器官运作能力不足时，即无法有效排除体内废物、废水，日久就会使代谢趋缓，造成赘肉、水肿等肥胖。除了自制茶饮之外，也可由中医师以耳针、针灸或埋针方式，针对体质来减少食欲、促进体脂代谢。</span><br /> <span style="font-size:18px;">6 大体质适用茶饮</span><br /> <span style="font-size:18px;">1、气虚-米其林型</span><br /> <span style="font-size:18px;">现象：易盗汗心悸、赘肉多但说话小声无力、易喘、吃不多却常胀气、腰膝无力、胃口差。</span><br /> <span style="font-size:18px;">茶饮目的：可补气提神、健胃醒脑，身段自然紧实。</span><br /> <span style="font-size:18px;">材料：玫瑰花、人参、当归、陈皮、柴胡各 10g。</span><br /> <span style="font-size:18px;">2、阴虚-欧巴桑型</span><br /> <span style="font-size:18px;">现象：失眠多梦、长痘肌肤发炎、眼有血丝、易潮红、大便硬，也常发生在 40~55岁更年期女性。</span><br /> <span style="font-size:18px;">茶饮目的：促进下身循环、提高新陈代谢、补充荷尔蒙，也可安定心神。</span><br /> <span style="font-size:18px;">材料：葛根 10g、何首乌 5g、丹参 15g、荷叶 5g。</span><br /> <span style="font-size:18px;">3、血虚-林黛玉型</span><br /> <span style="font-size:18px;">现象：手脚冰冷、头发干枯、精神不济、易便秘、头晕、皮肤脱屑、指甲易断，整体不胖但屁股特别大。</span><br /> <span style="font-size:18px;">茶饮目的：下半身轻松、小腿轻盈、助消除腰间肉且润泽皮肤。</span><br /> <span style="font-size:18px;">材料：黄耆、荷叶、伏苓、丹参、桑叶各 10g，肉桂 1g。除肉桂外的药材焖泡 10 分钟，再洒上磨为细粉的肉桂粉即可饮用。</span><br /> <span style="font-size:18px;">4、寒湿-海绵宝宝型</span><br /> <span style="font-size:18px;">现象：傍晚双腿浮肿、易腹泻胸闷、关节痛、喉有痰、女性白带量多清稀。</span><br /> <span style="font-size:18px;">茶饮目的：补元气，刺激下肢循环。</span><br /> <span style="font-size:18px;">材料：干姜 2 片，桂枝、白术、陈皮各 10g。</span><br /> <span style="font-size:18px;">5、阳虚-厚片土司型</span><br /> <span style="font-size:18px;">现象：极怕冷、赘肉多且松软、气色苍白、虽胖但胸小、频尿但不易口渴。</span><br /> <span style="font-size:18px;">茶饮目的：有助暖身、提高代谢，刺激胃液分泌并帮助消化。</span><br /> <span style="font-size:18px;">材料：黑糖 20g、生姜 10 片、乌龙茶 10g。</span><br /> <span style="font-size:18px;">6、湿热-阴阳失调型</span><br /> <span style="font-size:18px;">现象：易烦躁、身体沉重、四肢无力、常便秘、体味重；女性白带多常阴道发炎。</span><br /> <span style="font-size:18px;">茶饮目的：有助清热解湿闷，使身体轻盈，消除口气、体味及腋下异味。</span><br /> <span style="font-size:18px;">材料：藿香、佩兰、山楂、洛神、甘草各 10g，乌梅 4 颗。</span><br /> <span style="font-size:18px;">茶饮冲泡方式</span><br /> <span style="font-size:18px;">焖泡法，以 500cc 热水加盖焖泡 10 分钟饮用，可回冲 2 次，一天共喝 1000cc。</span>
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作者	老阿峰

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