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日期	20250404
标题	脾胃调养
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;"> 脾胃问题不分季节，一年四季都会出现，并且随着年龄增长，这个问题会越来越突出。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 食欲是会受到人的七情六欲影响的，对我们的消化系统，尤其是脾胃会造成直接的影响。生气的时候，我们叫肝气克脾，肝气就会压住胃气，叫横胁犯胃；另外在惊恐或者狂喜之时，都会对脾胃产生影响。脾胃一脏一腑，互为表里，是一个密不可分的组合，中医讲得脾胃者得长寿。</span><br /> <span style="font-size:18px;"> 生活中有很多黄色的食物，都有着补脾胃的作用，例如小米、黄豆、土豆、玉米、南瓜等。</span><br /> <span style="font-size:18px;">【四宝守卫茶】：陈皮5克，党参5克，大枣2个，生姜2片（代茶饮）</span><br /> <span style="font-size:18px;">作用：改善脾胃虚弱</span><br /> <span style="font-size:18px;">通过刺激【足三里】这个穴位可以促进肠胃的蠕动，同时如果肠胃太活跃，也可以刺激这个穴位减弱肠胃蠕动。</span><br /> <img src="https://magicpic-p.cdn.bcebos.com/atlas/4c48f3480bbee6353b86c801b3eefc01.png" /><br /> <span style="font-size:18px;">【图解足三里穴的位置】</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【足三里穴】位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【快速取穴】坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【取穴技巧】站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【穴位解剖】在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【穴名解说】</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【足三里穴】Zú sān lǐ（ST36），经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。别名鬼邪、下三里。属足阳明胃经，合（土）穴。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【名解】“足三里穴”，“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【穴位含义】胃经气血在足三里形成较大的气血场。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【经穴用法】推拿：指揉法、点按法、推法。</span><br /> <br /> <span style="font-size:18px;">【特效按摩】每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可以使人精神焕发。</span>
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作者	老阿峰

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