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日期	20250408
标题	花生菠菜粟米粥
分类	健康养生
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内容	<span style="font-size:18px;">食材</span><br /> <span style="font-size:18px;">花生仁 100 克，菠菜 250 克，粟米 150 克精盐、味精各适量。</span><br /> <span style="font-size:18px;">做法</span><br /> <span style="font-size:18px;">将菠菜洗净，切碎备用。将花生仁用温水泡约 1 小时备用。将粟米淘洗净，与花生仁一同放入锅内，用大火煮沸后，改小火继续煮至米开花、花生仁熟透时，放入菠菜末，拌匀，继续用小火煮沸，放入精盐、味精调味即成。</span><br /> <span style="font-size:18px;">功效</span><br /> <span style="font-size:18px;">养血止血，润肠通便。适用于糖尿病、慢性胃炎、消化性溃疡、贫血、溃疡性结肠炎，习惯性便秘等病症。</span>
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作者	老阿峰